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发布时间:2024-04-01 15:17:54  点击量:
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  近年来,瑜伽是一种格表大作的运动leyu体育官网入口。良多人的方向是解锁百般技俩容貌,以陶冶己方的柔韧性leyu体育官网入口。然而leyu体育官网入口leyu体育官网入口瑜伽做得太好或有多闭节马虎症五招自测↓↓,从运动医学的角度来说瑜伽,能绝不辛苦实行百般挽救、折叠等高难度行为,也并不所有是好事!这类人大概存正在“多合节苟且症”。广州中山一院运动医学科主任何爱珊暗示,“多合节苟且症”简易来说,便是合节的运动度超过了寻常局限,这也是为什么有些人能做到少少其他人难以实行的行为瑜伽。这类人并不是高难度行为的“天选之子”,反而容易展示韧带毁伤leyu体育官网入口、合节脱位等运动毁伤。何爱珊指出,有五招可自测是否存正在“多合节苟且症”(戳图)。

  可是,假使有“多合节苟且症”也毋庸过分管心leyu体育官网入口,假设不兼并有毁伤,这一病症并不会对身体形成清楚的加害瑜伽,也不必要异常的调整。只须谨慎不要寻事少少高难度运动和行为,就可能避免运动毁伤,也可能通过增强肌肉气力练习,来辅帮合节正在运动时坚持更好的安静性。(文瑜伽、图/记者:徐依励)

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